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「シャリーラ・プレクシャ」身体の知覚
「チャイタニヤ・ケンドラ・プレクシャ」直観力の向上
4月2日(日)13:00〜16:00 in スマイルYOGAスタジオ
参加費 3,000円 定員25名
講師 日本プレクシャ・デイヤーナ協会 会長 坂本知忠先生
プレクシャ・メディテーション(知覚瞑想)は、2600年前、仏陀の時代からインドに伝わる古代瞑想法を
ジャイナ教が古代から伝わる精神哲学とともに最新科学の知見を採り入れ現代的に再構成された、古くて
新しい冥想法です。
「プレクシャ」とはサンスクリット語で好き嫌いを交えずにただただ深く観察し、知覚する事を意味します。
観察・知覚する対象は自分自身です。プレクシャ・メディテーションは7種類以上の手法から構成されます。
@ カヨーウッサグ(心身の完全なリラクセーション) 不眠症の改善、ストレスの緩和
A アンタルヤートラ(内なる旅) 体内エネルギーの活性化、神経系のバランス調整
B シュヴァーサ・プレクシャ(呼吸の知覚) 心の安定、元気の回復、緊張の緩和
C シャリーラ・プレクシャ(身体の知覚) 集中力、免疫力の向上、細胞エネルギーの活性化
D チャイタニア・ケンドラ・プレクシャ(精神の中心点の知覚) ネガティヴな性格の改善、直感力の向上
E レーシャ・ディヤーナ(色彩瞑想) 悪癖、依存症の克服、欲望や感情の純化、高潔な人格形成
F アヌプレクシャ(沈思黙考と自己暗示の冥想法) 具体的な目標の実現、深い悲しみの克服、恐怖心の解消
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2017年2月5日 ヨガワークショップ 申込書
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