インターネットで繋がる

玄米酵素を食べての ファスティング合宿

 

日時:5月25日(月)・26日(火)

 

*断食前の注意

断食前2〜3日は、血液を汚す、肉、油の多い揚げ物、お酒の量を少なくしていきましょう。

この機会に一口食べたら、よく噛むようにこころがけましょう!

 これを実践すると、自然と小食に誘導され、満足感があじわえるようになります。

 

*断食当日の動き

先ず、気になる体重、ウエスト、血圧など記録をとっておきましょう。

 

玄米酵素を食べてのファスティング合宿は、

あさ、玄米酵素を4袋〜10袋、 ひる4袋〜10袋  よる、4袋〜10袋 食べます。

無理しなくていいです。梅干しと玄妙茶を一緒に食べましょう!

玄妙茶は1袋に2ℓの水で沸かして、しばらく弱火で5分ほど煮出してください。

ビタミンCのかわりに、リンゴやミカンも一緒に食べましょう。

 

お腹が空いてきた時は、おやつとして、玄米FINEハスカップを食べます。

 

食べきれない場合は、無理せずお腹が空いたときに酵素を食べてもいいです。

お水や玄妙茶は少しずつ、小まめに飲みましょう! 全員、一日2リットルを目標にしましょう!

 

この期間中は、 コーラ、炭酸飲料、ジュース、コーヒ、お酒、タバコは止めましょう!

体に悪いものを口に入れない 事! これが最も大事なデトックスとなり、最高の効果がでます。

玄米酵素は玄米を麹菌で発酵させたもので酵素が生きている本物の商品です。

いろんな酵素食品がありますが、消化酵素が体の中で働き出す商品は本当に少ないです。

栄養価は抜群!ビタミンB群、ミネラル、植物繊維等人間に必要な栄養素が完全に整っています。

ただ、ビタミンCだけが不足するので、いつもはアセロラとレモンから摂った

ハイ・ゲンキCを食べるのですが、現在、生産が間に合わない状態なので

各自、みかん、はっさく、レモン等で補給してください。また、リンゴもいいですよ!

又、梅干しの酸っぱさは唾液分泌を刺激し、免疫力を高めてくれます。殺菌作用が抜群、

血圧上昇を抑える効果や、クエン酸が老廃物を排出してくれるので、毎食1個は食べましょう! 

 

朝、昼、夜とインターネットで繋がります。

Zoomで繋がりましょう!

ID は 262−617−0412

パスワード 4W8TWv  です。

朝は、7時半〜8時半

昼は12時〜1時

夜は6時〜7時

 

5月25日は1時〜2時まで、

玄米酵素の水見さんから玄米酵素の健康講座を開催してもらいます。

Zoomでやりますので、時間の取れる人は是非、参加してください。

 

後の時間帯は、スマイルで行っている、臨場感が味わえるZoomヨガ授業があります。

25日 あさ、10時〜 リンパマッサージヨガ

    昼 1時半〜 経絡ヨガ

    夜 パワーアップヨガ

26日 あさ、10時〜 肩・目・頭の疲れをとるヨガ

    昼 1時半〜 体調改善ヨガ

    夜 20時〜 フローヨガ

の講座があります。参加希望者は予約を入れてください。

1回のクラス 1,000円です。

 

また、YouTubeでは、無料のヨガクラスを受講できます。

スマイルYOGAのHPから入ってください。

 

また、この期間は外に出て、気持ちの良い空気をいっぱい吸って歩きましょう!

10,000歩を目安に!ただし、三密は控えましょう!

 

   月2日(

朝食は玄米酵素F100を10袋

   玄妙茶  

      梅干し1個

朝、7時半からZoomでつなる

 

10時〜 インターネットZoomヨガ講座か

     YouTubeでスマイルヨガ講座

     を受ける。HP画面からin

12時 昼食  Zoomでつながる

   米酵素F100 10袋

   玄妙茶

   梅干し1個

13時 インターネットZoomによる

    玄米酵素断食のオリエンテーション

    と健康講義。

    ID 262−617−0412

    パスワードは 4W8TWv

18時  Z00mでつながる

    夕食

    玄米酵素F100 10袋

    玄妙茶

    梅干し1個

 

19時 インターネットZoomヨガ講座か

    YouTube でヨガ受講

 

  26日 (
 

朝食は玄米酵素F100を10袋

   玄妙茶  

      梅干し1個

朝、7時半からZoomでつながる

 

10時〜 インターネットZoomヨガ講座か

     YouTubeでスマイルヨガ講座

     を受ける。HP画面からin

12時 昼食  Zoomでつながる

   米酵素F100 10袋

   玄妙茶

   梅干し1個

 

13時半  インターネットZoomヨガ講座か

    YouTube でヨガ受講

 

 

18時  Zoomでつながる 

夕食

    玄米酵素F100 10袋

    玄妙茶

    梅干し1個

 

20時 インターネットZoomヨガ講座か

    YouTube でヨガ受講

 

 


 松下ヨガ学院 052−581−5950

 

 http://www.yo-ga.com/

 

 

     名古屋市中村区名駅3−3−4 児玉ビル3F